100gr nui gạo lứt chứa bao nhiêu calo? Có thấp như lời đồn?

nui gạo lứt với lượng calo thấp

Đối với những người có chế độ ăn lành mạnh, ăn kiêng, giảm cân thì nui gạo lứt chắc chắc không còn xa lạ với họ. Vì đây là một sản phẩm rất nổi tiếng trong giới đồ ăn healthy, và có rất nhiều câu hỏi được đặt ra như nui gạo lứt có ngon không, thành phần là gì? Ngoài những câu hỏi trên còn có một số câu hỏi như “100gr nui gạo lứt chứa bao nhiêu calo và liệu rằng nó có thấp như lời đồn?”. Hãy cùng Vegan Healthy giải đáp vấn đề trên nhé!

Nui gạo lứt là gì?

Đầu tiên chúng ta sẽ tìm hiểu nui là gì?

Nui là gì?

Nui là một loại mỳ rất phổ biến tại Châu Âu, cũng giống như người Việt Nam thường sử dụng các món bún, phở, mỳ, miến, thì nui cũng là một loại thực phẩm tương tự như vậy. Nui có nhiều hình dáng đa dạng hơn so với các loại thực phẩm của Việt Nam. Nui có các hình dạng như nui ống, nui sao, nui sò, nui rau củ, nui xoắn…Hiện nay đã có rất nhiều người sử dụng các sản phẩm nui thay vì các loại thực phẩm khô truyền thống của Việt Nam vì lượng calo thấp bất ngờ trong nó.

Một số loại nui phổ biến: nui rau củ, nui gaọ lứt, nui ngũ sắc. nui gạo, nui trứng…

Nui gạo lứt là gì?

Nui gạo lứt sẽ không còn xa lạ đối với những người có nhu cầu đã và đang sử dụng sản phẩm. Vì khi đến với một sản phẩm giảm cân, liên quan đến sức khỏe chắc chắn mọi người cũng đã tìm hiểu rất kỹ về thành phần, nguyên liệu, chất lượng của nó.

Không giống một số loại nui thông thường được làm từ gạo và một số thành phần như rau củ và trứng. Nui gạo lứt đặc biệt hơn khi được làm từ một loại gạo giàu dinh dưỡng, đắt đỏ, đó chình là loại gạo lứt đen. Với giá trị dinh dưỡng rất cao, gạo lứt rất khó trồng tại các khu vực đồng bằng, hay chỉ đơn giản là nếu gạo lứt trồng tại đồng bằng, giá trị dinh dưỡng của nó thấp hơn so với trồng trên các vùng cao. Gạo lứt nếu được trồng trên vùng đất giàu dinh dưỡng và khí hậu thuận lợi trên vùng cao sẽ cho ra một năng suất tốt và giá trị dinh dưỡng cao hơn cả. Chính vì yêu tố trên Vegan Healthy luôn lựa chọn những hạt gạo mẩy nhất, to tròn nhất, thiên về tự nhiên để tạo ra sản phẩm đưa đến cho các bạn, Vegan Healthy luôn đặt chất lượng lên hàng đầu khi đưa ra sản phẩm cho các bạn, chính vì thế khi đến với Vegan Healthy bạn có thể hoàn toàn yên tâm về chất lượng.

nui gạo lứt hình ống màu nâu, thơm ngon, dẻo ngọt
nui gạo lứt hình ống

100gr nui gạo lứt chứa bao nhiêu calo?

Nui gạo lứt có hàm lượng dinh dưỡng rất cao, lượng protein cao. Nhưng trái ngược với lượng dinh dưỡng cao và protein cao thì lượng calo trong nui gạo lứt lại rất thấp. Chính vì lý do này nên nui gạo lứt luôn được ưa chuộng trong giới đồ ăn healthy và thực phẩm giảm cân.

Hàm lượng calo trong 100gr nui gạo lứt sẽ dao động vào khoảng từ 190 kcal đến khoảng 241 kcal, đây là một con số rất thấp so với lượng calo trong các loại tinh bột thông thường khoảng 300  kcal cho đến 600 kcal. Không chỉ có lượng calo trong nui gạo lứt thấp mà lượng tinh bột chuyển hóa chậm trong nui gạo lứt lại rất cao, đây cũng chính là một nguyên do giúp bạn cảm thấy no lâu, và từ đó giúp bạn giảm cân, giữ dáng. Với lượng tinh bột chuyển hóa chậm trong nui gạo lứt khoảng 82gr /100gr thì lượng tinh bột chuyển hóa chậm trong gạo thông thường sẽ có khoảng 25gr/ 100gr, có thể thấy sẽ gấp 3 lần so với lượng tinh bột chuyển hóa chậm trong gạo thông thường.

Vậy không khó để chúng ta nhận thấy  calo trong nui gạo lứt rất thấp và không khó để thấy nui là một loại thực phẩm tốt cho giảm cân, giữ dáng như nào. Với lượng chất dinh dưỡng cao, protein cao, chất xơ nhiều, nhưng lượng calo trong nui gạo lứt thấp và chuyển hóa tinh bột chậm cao, đây đều là những nguyên nhân giúp cho nui gạo lứt trở thành một trong những đứa con tinh thần của đồ ăn healthy, và cũng chính là một trong những sản phẩm chủ lực của Vegan Healthy.

calo trong nui gạo lứt thấp
Nui gạo lứt ống với lượng calo thấp

Vậy lượng calo trong nui gạo lứt có thấp như lời đồn hay không?

Như các dẫn chứng bên trên có thể thấy, lượng calo bên trong nui gạo lứt thấp hơn so với các loại tinh bột, gạo thông thường. Với lượng calo chỉ khoảng 200 kcal, chắc chắn đây là một sản phẩm đầy triển vọng, một sản phẩm sẽ giúp những người có chế độ ăn kiêng, chế độ ăn giảm cân, giữ dáng, mong muốn có một sức khỏe tốt, chế độ ăn lành mạnh.

Vì thế đây không phải lời đồn mà là sự thật, không dễ gì mà nui gạo lứt lại trở thành một sản phẩm được ưa thích, một đứa con tinh thần trong giới đồ ăn healthy.

nui gạo lứt xào rau củ với lượng calo thấp
nui gạo lứt xào rau củ

Tuy nhiên để có một chế độ ăn lành mạnh, có thể giúp giảm cân, giữ dáng tốt nhất thì bạn phải sử dụng một lượng dầu mỡ ít nhất có thể để chế biến các món ăn và phải kết hợp chế biến các món ăn với các thực phẩm giảm cân khác, có một chế độ tập luyện để cơ thể luôn khỏe mạnh và với một số người sẽ kết hợp tập luyện để tăng cơ.

Trên đây, Vegan Healthy đã cung cấp những thông tin để giải đáp những thắc mắc cho bạn về những câu hỏi “100gr nui gạo lứt chứa bao nhiêu calo Liệu có thấp như lời đồn”. Vegan hy vọng những thông tin này sẽ giúp ích cho bạn về thắc mắc calo trong nui gạo lứt.

Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào cần giải đáp hãy liên hệ với chúng tối ngay để nhận được tư vấn và những mã ưu đãi độc quyền nhé.

Hotline: 0923156556

Fanpage: Vegan Healthy

Email: veganhealthyfpoly@gmail.com

Tham khảo thêm bài viết: https://veganhealthy.store/nui-gao-lut-lam-tu-gi-100gr-chua-bao-nhieu-calo/

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *